SEMESTER I
Merangkum bab 1 : PERMAINAN BOLA BESAR
A.
Permainan sepak bola
Sepak
bola adalah permainan olahraga beregu bola besar yang terdiri dari 11 orang tiap regu dan dimainkan
dilapangan berbentuk persegi panjang. Permainan ini dipimpin oleh seorang wasit
dan dibantu oleh hakim garis.
1.
Teknik Dasar Menyundul Bola
a.
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
b. Kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju
pada arah bola.
c. Lentingkan pinggang kebelakang dan keraskan otot leher
serta berat badan tertumpu pada kaki belakang.
2.
Latihan
Dasar menggiring bola
a. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam.
b. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.
3.
Latihan
Dasar Menahan Bola
a.
Menahan bola dengan menggunakan paha.
b.
Menahan bola dengan kaki bagian luar.